要使用万方查重系统降低论文重复率，首先需要上传待检测的论文，系统会自动进行比对分析。在查重结果中，重点关注高重复率部分，逐一修改或注释，确保论文原创性。此外，可以借助系统提供的相似度分析工具，深入了解论文与已有文献的关联程度，有针对性地进行修改和完善。最后，多次检测和修改，直至达到满意的重复率水平。

除了使用万方查重系统外，还可以结合自身的学术积累，注重平时的文献阅读和知识积累，提高对文献的理解和吸收能力，减少对已有文献的模仿和抄袭。同时，加强学术道德意识，珍惜学术诚信，自觉遵守学术规范，不断提升学术研究水平，确保论文质量和原创性。